Adaptogeny co to jest i dlaczego warto je stosować?

adaptogeny

Adaptogeny to substancje znajdujące się w roślinach, których głównym zadanie jest zrównoważenie pracy organizmu. Adaptogeny są bezpiecznie dla zdrowia i potrafią wpływać na organizm, poprawiając jego odporność oraz możliwości. Adaptogeny są przede wszystkim wykorzystywane przez ludzi w celu obniżenia poziomu kortyzolu (stresu).

Jeżeli miałbym Ci na szybko wytłumaczyć, czym są adaptogeny, to przyrównałbym ich działanie do tych magicznych roślin, z których w filmach są robione napoje, które następnie dają wojownikom nadludzkiej siły i sprawiają, że są oni niezwyciężeni.

Sprawdź koniecznie!
Jak schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę w 3 miesiące w domu?
Jak schudnąć i wyrzeźbić sylwetkę w 3 miesiące w domu?

Czasami zdarza się, że pod wpływem impulsu chcemy wprowadzić zmiany do życia i wtedy najczęściej pojawia się pytanie, Czytaj dalej...

To nadwyżka kaloryczna (surplus kaloryczny) sprawia, że tyjesz!
To nadwyżka kaloryczna (surplus kaloryczny) sprawia, że tyjesz!

Nadwyżka kaloryczna (surplus kaloryczny) to dodatni wynik odejmowania od ilości kalorii, które dostarczasz w diecie, zapotrzebowania kalorycznego. To Czytaj dalej...

Tak, coś takiego istnieje na prawdę, chociaż nie działa, aż tak dobrze jak na filmach…

Czy adaptogeny działają

Adaptogeny mają potwierdzono udowodnione, pozytywne oddziaływanie na organizm człowieka, ale nie oznacza to, że nie spotkamy się z internecie z opiniami, które negują ich działanie, a nawet sugerują, że adaptogeny są stworzone z myślą wyssania z nas pieniędzy.

Problem z adaptogenami polega na tym, że ludzie nie rozumieją ich działania i oczekują, że będą one działać w podobny sposób, jak np. tabletka na ból głowy – działać na skutek.

Jak sama nazwa wskazuje adaptogeny adaptują organizm do czynników zewnętrznych oraz normalizują jego pracę, aby ten mógł ponownie działać w sposób, który się od niego oczekuję.

Oznacza to, że w momencie, kiedy będziemy stosować adaptogeny w celu obniżenia kortyzolu, będą one działać tylko w przypadku, kiedy jego poziom jest na prawdę podniesiony względem normalnego poziomu, doprowadzając do sytuacji, w której nasz organizm będzie lepiej sobie z nim radził – adaptogeny podniosą próg, w którym kortyzol będzie za wysoki.

Na co wpływają adaptogeny

Adaptogeny wpływają na wiele aspektów ciała, a nawet zaryzykowałbym stwierdzenie, że na każdy rodzaj problemów z organizmem, znajdzie się adaptogen, który rozwiązuję ten problem. Chociaż tę rośliny są stosowane przede wszystkim w walce ze stresem, to do najbardziej popularnych zastosować, wymienia się m.in.:

  • Libido
  • Nasennie
  • Pobudzenie ciała
  • Rozluźnianie organizmu
  • Wzmacnianie odporności
  • Wzmacnianie wytrzymałości

Które adaptogeny polecam

Osobiście do tej pory korzystałem z 3 adaptogenów, które są ze mną do teraz. Wybrałem je przede wszystkim dlatego, że miałem problemy z bardzo długo utrzymującym się wysokim poziomem kortyzolu, a chciałem móc normalnie funkcjonować.

Ashwagandha – właściwie można ją nazwać twarzą adaptogenów, ponieważ jest ona najpopularniejszym ich przedstawicielem. Bardzo dobrze sprawdza się na problemy ze stresem, ale w moim przypadku trochę mnie zamula. Osobiście stosowałem ją wieczorami.

Różeniec górski – Rhodiola Rosea – podobnie jak Ashwagandha ma wpływ na obniżenie poziomu kortyzolu, ale w przeciwieństwie do niej, pobudza organizm. W moim przypadku działał na tyle dobrze, że wolałem stosować go zamiast kawy – chociaż pobudzenie było mniejsze, to miałem wrażenie, że jest dłuższe i bardziej umiarkowane. Stosowany z rana.

Melisa – jest to jedyny adaptogen, który stosowałem w formię herbaty, a nie suplementu – nie polecam melisy w torebkach, a tą w postaci liści, ponieważ tylko takie na mnie działały. Jej zadanie to przede wszystkim uspokojenie oraz wyciszenie organizmu. Idealna przed spaniem.

Sprawdź koniecznie!
Jak schudnąć 3 kg w tydzień i czemu to nie jest dobry pomysł?
Jak schudnąć 3 kg w tydzień i czemu to nie jest dobry pomysł?

Aby schudnąć 3 kg w tydzień, musiałbyś wytworzyć deficyt kaloryczny na poziomie 23400kcal, co oznacza prawie 3350kcal dziennie Czytaj dalej...

Jak schudnąć z ud i pośladków w tydzień? (Bez ćwiczenia)
Jak schudnąć z ud i pośladków w tydzień? (Bez ćwiczenia)

Aby schudnąć z ud i pośladków w tydzień wcale nie trzeba wykonywać specjalnego ćwiczenia, a wystarczy zadbać o Czytaj dalej...

Podeślij znajomemu!
Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments