Subscribe Now

Trending News

Korzystając ze strony, godzisz się na wykorzystywanie Cookies
07 Lip 2020

Blog Post

Adaptogeny co to jest i dlaczego warto je stosować?
adaptogeny
Odżywianie

Adaptogeny co to jest i dlaczego warto je stosować? 

Adaptogeny to substancje znajdujące się w roślinach, których głównym zadanie jest zrównoważenie pracy organizmu. Adaptogeny są bezpiecznie dla zdrowia i potrafią wpływać na organizm, poprawiając jego odporność oraz możliwości. Adaptogeny są przede wszystkim wykorzystywane przez ludzi w celu obniżenia poziomu kortyzolu (stresu).

Jeżeli miałbym Ci na szybko wytłumaczyć, czym są adaptogeny, to przyrównałbym ich działanie do tych magicznych roślin, z których w filmach są robione napoje, które następnie dają wojownikom nadludzkiej siły i sprawiają, że są oni niezwyciężeni.

Tak, coś takiego istnieje na prawdę, chociaż nie działa, aż tak dobrze jak na filmach…

Czy adaptogeny działają

Adaptogeny mają potwierdzono udowodnione, pozytywne oddziaływanie na organizm człowieka, ale nie oznacza to, że nie spotkamy się z internecie z opiniami, które negują ich działanie, a nawet sugerują, że adaptogeny są stworzone z myślą wyssania z nas pieniędzy.

Problem z adaptogenami polega na tym, że ludzie nie rozumieją ich działania i oczekują, że będą one działać w podobny sposób, jak np. tabletka na ból głowy – działać na skutek.

Jak sama nazwa wskazuje adaptogeny adaptują organizm do czynników zewnętrznych oraz normalizują jego pracę, aby ten mógł ponownie działać w sposób, który się od niego oczekuję.

Oznacza to, że w momencie, kiedy będziemy stosować adaptogeny w celu obniżenia kortyzolu, będą one działać tylko w przypadku, kiedy jego poziom jest na prawdę podniesiony względem normalnego poziomu, doprowadzając do sytuacji, w której nasz organizm będzie lepiej sobie z nim radził – adaptogeny podniosą próg, w którym kortyzol będzie za wysoki.

Na co wpływają adaptogeny

Adaptogeny wpływają na wiele aspektów ciała, a nawet zaryzykowałbym stwierdzenie, że na każdy rodzaj problemów z organizmem, znajdzie się adaptogen, który rozwiązuję ten problem. Chociaż tę rośliny są stosowane przede wszystkim w walce ze stresem, to do najbardziej popularnych zastosować, wymienia się m.in.:

  • Libido
  • Nasennie
  • Pobudzenie ciała
  • Rozluźnianie organizmu
  • Wzmacnianie odporności
  • Wzmacnianie wytrzymałości

Które adaptogeny polecam

Osobiście do tej pory korzystałem z 3 adaptogenów, które są ze mną do teraz. Wybrałem je przede wszystkim dlatego, że miałem problemy z bardzo długo utrzymującym się wysokim poziomem kortyzolu, a chciałem móc normalnie funkcjonować.

Ashwagandha – właściwie można ją nazwać twarzą adaptogenów, ponieważ jest ona najpopularniejszym ich przedstawicielem. Bardzo dobrze sprawdza się na problemy ze stresem, ale w moim przypadku trochę mnie zamula. Osobiście stosowałem ją wieczorami.

Różeniec górski – Rhodiola Rosea – podobnie jak Ashwagandha ma wpływ na obniżenie poziomu kortyzolu, ale w przeciwieństwie do niej, pobudza organizm. W moim przypadku działał na tyle dobrze, że wolałem stosować go zamiast kawy – chociaż pobudzenie było mniejsze, to miałem wrażenie, że jest dłuższe i bardziej umiarkowane. Stosowany z rana.

Melisa – jest to jedyny adaptogen, który stosowałem w formię herbaty, a nie suplementu – nie polecam melisy w torebkach, a tą w postaci liści, ponieważ tylko takie na mnie działały. Jej zadanie to przede wszystkim uspokojenie oraz wyciszenie organizmu. Idealna przed spaniem.

Related posts

Subscribe
Powiadom o
guest
0 komentarzy
Inline Feedbacks
View all comments

Cieszę się, że tu jesteś!

Chcesz być pierwszym, który zobaczy nowe materiały?

Podaj swojego emaila, a wyśle Ci powiadomienie za każdym razem, kiedy dodam nowy artykuł.

Dziękuję za zaufanie!

Dziękuję za zaufanie!

Obiecuję, że nie będzie spamowania! Jakość przede wszystkim.

0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x