Zmęczony szukaniem 3-dniowego planu treningowego, który możesz wykonywać zarówno w domu jak i siłowni oraz zagwarantuje Ci szybkie efekty? W…
Jednym z najczęściej padających pytań w fitnessie jest „jak zacząć ćwiczyć od zera w domu lub na siłowni”, dlatego w…
Trening FBW (Full Body Workout) jest to zyskujący na popularności system treningowym, który jak sama nazwa wskazuje, polega na przetrenowaniu wszystkich…
Zmęczona szukaniem ćwiczenia na pelikany, które możesz wykonywać zarówno w domu jak i siłowni oraz zagwarantuje Ci szybkie efekty? W…
Zmęczona szukaniem ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud, które możesz wykonywać zarówno w domu jak i siłowni oraz zagwarantuje Ci szybkie…
Zmęczony szukaniem ćwiczenia na ramiona, które możesz wykonywać zarówno w domu jak i siłowni oraz zagwarantuje Ci szybkie efekty? W…
Drop set (wolne tłumaczenie z ang. seria ze zmniejszeniem (obciążenia)) to metoda treningowa, która polega na zmniejszeniu ciężaru na danym…
„Ile Powinien trwać trening oraz przerwy między seriami” to pytanie, które zadaje sobie wiele osób początkujących, obserwując jak wiele osób…
Superserie (z ang. supersets) to technika polegająca na grupowaniu ćwiczeń w taki sposób, aby wykonywać je bezpośrednio po sobie, bez…
Obecny świat, w którym rządza social media niesie za sobą szereg korzyści, ale również negatywnych skutków, wśród których przede wszystkim…