Efekt jojo – co to jest i jak sprawia, że znowu jesteś gruby?
Co to jest efekt jojo? Efekt jojo to sytuacja, w której po zakończeniu diety odchudzającej, dochodzi do ponownego przybrania wagi,…
Co to jest i jak obliczyć deficyt kaloryczny? [jedz i chudnij]
W tym artykule dowiesz się, co to jest i jak obliczyć deficyt kaloryczny, co pomoże Ci na zrozumienie podstawowych potrzeb…
![Jak szybko schudnąć z brzucha w tydzień? [11 zasad][dieta]](https://arjenworld.pl/wp-content/uploads/2020/02/slimming-2728331_1280.jpg)
Jak szybko schudnąć z brzucha w tydzień? [11 zasad][dieta]
Zawsze w okresie letnim, większość ludzi zadaje sobie to samo pytanie – jak szybko schudnąć z brzucha w tydzień [dieta]…
Białko przed czy po treningu?
Białko przed czy po treningu? to pytanie, które zadaje sobie praktycznie każda osoba rozpoczynająca swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki i…
Ile jeść gram białka dziennie na redukcji, utrzymaniu lub masie?
W tym artykule odpowiemy sobie na to, ile gram białka dziennie powinieneś spożywać na redukcji, masie oraz w celach zdrowotnych,…
Jak szybko schudnąć z nóg, ud i łydek. Czemu Ci się nie udaje?
Dzisiaj omówimy sobie temat, który przede wszystkim spędza sen z powiek kobietom, a mianowicie – jak szybko schudnąć z nóg,…
Jak schudnąć z twarzy i policzków. Czego Ci nie powiedzą?
Twarz to jedna z pierwszych rzeczy, na którą zwracamy uwagę w kontakcie z drugim człowiekiem, więc nic dziwnego, że coraz…
Wszystko, co musisz wiedzieć o budowaniu masy mięśniowej
Niezastąpiony internet dostarczaj nam wielu świetnych rad w budowaniu masy mięśniowej, jak również i tych, które jedyne do czego nas…
Kreatyna – co to jest, co daje i jak zrobić cykl kreatynowy?
Kreatyna, czyli kwas β-metyloguanidynooctowy, jest najlepiej przebadanym suplementem diety, który po przeprowadzeniu cyklu kreatynowego, pozytywnie wpływ na organizm osoby ją…
Rekompozycja sylwetki – co to jest i jak rozplanować dietę?
Rekompozycja sylwestki (ang. Body Recomposition) jest to sytuacja, w której organizm zmniejsza swoje procentowe zatłuszczenie, jednocześnie zwiększając udział masy mięśniowej….
Najlepsze ćwiczenia na barki w domu i siłowni [Trening barków]
W tym artykule omówimy sobie, jak prawidłowo dobierać ćwiczenia na barki, aby można było je wykonywać w domu oraz na…
![[Trening siłowy] Ćwiczenia w domu, który przyniosą efekty](https://arjenworld.pl/wp-content/uploads/2020/03/home-fitness-equipment-1840858_1920.jpg)
[Trening siłowy] Ćwiczenia w domu, który przyniosą efekty
W tym artykule dowiesz się, jakie są najlepsze ćwiczenia w domu oraz zostanie Ci przedstawiony zestaw ćwiczeń, dzięki któremu będziesz…
[Trening brzucha] Ćwiczenia na brzuch w domu oraz na siłowni
Nadszedł czas na rozprawienie się z kwestią, dla której większość osób w ogóle zaczyna swoją przygodę z siłownią, a mianowicie…
[Trening pleców] Ćwiczenia na plecy dla dziewczyn i mężczyzn
W tym artykule dowiesz się, jakie są najlepsze ćwiczenia na plecy dla początkujących, dziewczyn i mężczyzn oraz w jaki sposób…
Idealny trening nóg – ćwiczenia na nogi, które działają [badania]
Tematem dzisiejszego wpisu będzie idealny trening nóg oraz ćwiczenia na nogi, które według badań najlepiej angażują poszczególne mięśniem, dzięki czemu…
Ćwiczenia [trening] na brzuch w domu dla początkujących
Ćwiczenia na brzuch w domu dla początkujących to w większości przypadków pierwszy kontakt osoby chcącej poprawić swoją sylwetkę z treningiem,…
Ćwiczenia [Trening] dla początkujących, które gwarantują efekty
W tym artykule dowiesz się w jaki sposób prawidłowo dobierać ćwiczenia dla początkujących oraz który trening dla początkujących powinien być…
Ćwiczenia na powiększenie, podniesienie [Trening] pośladków
Ćwiczenia na powiększenie (lub jak kto woli, podniesienie) pośladków, powinna wykonywać każda osoba, która chciałaby pochwalić się jędrną, uniesioną pupą…
Jak szybko schudnąć z nóg, ud i łydek. Czemu Ci się nie udaje?
Dzisiaj omówimy sobie temat, który przede wszystkim spędza sen z powiek kobietom, a mianowicie – jak szybko schudnąć z nóg,…
Wszystko, co musisz wiedzieć o budowaniu masy mięśniowej
Niezastąpiony internet dostarczaj nam wielu świetnych rad w budowaniu masy mięśniowej, jak również i tych, które jedyne do czego nas…
Efekt jojo – co to jest i jak sprawia, że znowu jesteś gruby?
Co to jest efekt jojo? Efekt jojo to sytuacja, w której po zakończeniu diety odchudzającej, dochodzi do ponownego przybrania wagi,…
Co to jest i jak obliczyć deficyt kaloryczny? [jedz i chudnij]
W tym artykule dowiesz się, co to jest i jak obliczyć deficyt kaloryczny, co pomoże Ci na zrozumienie podstawowych potrzeb…
Jak szybko schudnąć z brzucha w tydzień? [11 zasad][dieta]
Zawsze w okresie letnim, większość ludzi zadaje sobie to samo pytanie – jak szybko schudnąć z brzucha w tydzień [dieta]…
Białko przed czy po treningu?
Białko przed czy po treningu? to pytanie, które zadaje sobie praktycznie każda osoba rozpoczynająca swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki i…
Ile jeść gram białka dziennie na redukcji, utrzymaniu lub masie?
W tym artykule odpowiemy sobie na to, ile gram białka dziennie powinieneś spożywać na redukcji, masie oraz w celach zdrowotnych,…
Jak szybko schudnąć z nóg, ud i łydek. Czemu Ci się nie udaje?
Dzisiaj omówimy sobie temat, który przede wszystkim spędza sen z powiek kobietom, a mianowicie – jak szybko schudnąć z nóg,…
Jak schudnąć z twarzy i policzków. Czego Ci nie powiedzą?
Twarz to jedna z pierwszych rzeczy, na którą zwracamy uwagę w kontakcie z drugim człowiekiem, więc nic dziwnego, że coraz…
Wszystko, co musisz wiedzieć o budowaniu masy mięśniowej
Niezastąpiony internet dostarczaj nam wielu świetnych rad w budowaniu masy mięśniowej, jak również i tych, które jedyne do czego nas…
Kreatyna – co to jest, co daje i jak zrobić cykl kreatynowy?
Kreatyna, czyli kwas β-metyloguanidynooctowy, jest najlepiej przebadanym suplementem diety, który po przeprowadzeniu cyklu kreatynowego, pozytywnie wpływ na organizm osoby ją…
Rekompozycja sylwetki – co to jest i jak rozplanować dietę?
Rekompozycja sylwestki (ang. Body Recomposition) jest to sytuacja, w której organizm zmniejsza swoje procentowe zatłuszczenie, jednocześnie zwiększając udział masy mięśniowej….
