Rekompozycja sylwetki: dieta, kalorie, makro i plan treningowy… Czytaj więcej »Rekompozycja sylwetki: dieta, kalorie, makro i plan treningowy
Jak obliczyć zapotrzebowanie na makroskładniki w diecie?… Czytaj więcej »Jak obliczyć zapotrzebowanie na makroskładniki w diecie?
Co to jest i jak obliczyć deficyt kaloryczny? (kalkulator)… Czytaj więcej »Co to jest i jak obliczyć deficyt kaloryczny? (kalkulator)
Dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego (kcal) BMR… Czytaj więcej »Dokładny kalkulator zapotrzebowania kalorycznego (kcal) BMR
Głodówka jednodniowa, a kawa, czyli jak nie popsuć? (badania)… Czytaj więcej »Głodówka jednodniowa, a kawa, czyli jak nie popsuć? (badania)
Ile jeść gram białka dziennie na redukcji, utrzymaniu lub masie?… Czytaj więcej »Ile jeść gram białka dziennie na redukcji, utrzymaniu lub masie?
Czy odżywka białkowa jest zdrowa, jak stosować i dawkować?… Czytaj więcej »Czy odżywka białkowa jest zdrowa, jak stosować i dawkować?
Ile razy w tygodniu i jak ćwiczyć, żeby szybko schudnąć 10kg?… Czytaj więcej »Ile razy w tygodniu i jak ćwiczyć, żeby szybko schudnąć 10kg?
3 sposoby na budowanie mięśni oraz plan treningowy na masę… Czytaj więcej »3 sposoby na budowanie mięśni oraz plan treningowy na masę
Jak schudnąć z twarzy i policzków w 7 prostych krokach?… Czytaj więcej »Jak schudnąć z twarzy i policzków w 7 prostych krokach?
