Wszyscy wielokrotnie słyszeliśmy, jak ważną rolę w budowie sylwetki stanowi dieta, ale czy na pewno wiesz, co jeść przed i po treningu, aby zmaksymalizować efekty…
Kategoria: Odżywianie
Powszechnie uważa się, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, który daje nam energię do stawiania czoła czekającym na nas wyzwaniom. Szkoda tylko, że…
Liczenie kalorii to najbardziej podstawowe podejście do diety (a właściwie fundament pod każdy działający system żywienia) i zarazem jedyny sposób, który gwarantuję nam efekty. Jeszcze…
Zastanawiałeś się kiedyś, jak to jest, że niektórzy jedzą ile chcą i nie tyją, a inni potrafią już po tygodniu po zejściu z diety, zacząć…
O tym, co przyśpiesza metabolizm, pisał już praktycznie każdy, szanujący się bloger i chociaż te wpisy praktycznie niczym się nie różnią i oferują nam masę…
Grupa krwi, a dieta to coraz popularniejszy temat na kulturystycznych forach, a wszystko za sprawą potencjalnych benefitów, które niesie za sobą taki system żywienia. W…
Jednym z ostatnich trendów u osób aktywnych fizycznie jest picie przed treningiem lub na śniadanie bulletproof coffee, która u nas jest znana bardziej pod nazwą…
Leptyna (ang. leptin) to hormon, który nazywany jest również hormonem głodu, ponieważ znany jest z tego, że pełni funkcję odpowiedzialną za regulację wagi. Wpływ na…
Głodówka jednodniowa raz w tygodniu to bardzo ciekawe i ostatnio modne zagadnienie, do którego każdy może podejść w trochę inny sposób, chcąc uzyskać odpowiedni dla…
Dość popularnymi od lat mitem jest jedzenie posiłków 5 razy dziennie, co ma być lekarstwem na doskwierające uczucie głodu, pomóc w schudnięciu, lepiej budować masę…
