Subscribe Now

Trending News

Korzystając ze strony, godzisz się na wykorzystywanie Cookies
04 Lip 2020

Odżywianie & siłownia

Cieszę się, że tu jesteś!

Chcesz być pierwszym, który zobaczy nowe materiały?

Podaj swojego emaila, a wyśle Ci powiadomienie za każdym razem, kiedy dodam nowy artykuł.

Dziękuję za zaufanie!

Dziękuję za zaufanie!

Obiecuję, że nie będzie spamowania! Jakość przede wszystkim.

Kategorie

Najnowsze wpisy

Load more

Cieszę się, że tu jesteś!

Chcesz być pierwszym, który zobaczy nowe materiały?

Podaj swojego emaila, a wyśle Ci powiadomienie za każdym razem, kiedy dodam nowy artykuł.

Dziękuję za zaufanie!

Dziękuję za zaufanie!

Obiecuję, że nie będzie spamowania! Jakość przede wszystkim.

Idealny trening barków - jak dobierać ćwiczenia na barki?
Najlepsze ćwiczenia na barki w domu i siłowni [Trening barków] 

W tym artykule omówimy sobie, jak prawidłowo dobierać ćwiczenia na barki, aby można było je wykonywać w domu oraz na…

[Trening siłowy] Ćwiczenia w domu, który przyniosą efekty
[Trening siłowy] Ćwiczenia w domu, który przyniosą efekty 

W tym artykule dowiesz się, jakie są najlepsze ćwiczenia w domu oraz zostanie Ci przedstawiony zestaw ćwiczeń, dzięki któremu będziesz…

ćwiczenia na brzuch
[Trening brzucha] Ćwiczenia na brzuch w domu oraz na siłowni 

Nadszedł czas na rozprawienie się z kwestią, dla której większość osób w ogóle zaczyna swoją przygodę z siłownią, a mianowicie…

ćwiczenia na plecy
[Trening pleców] Ćwiczenia na plecy dla dziewczyn i mężczyzn 

W tym artykule dowiesz się, jakie są najlepsze ćwiczenia na plecy dla początkujących, dziewczyn i mężczyzn oraz w jaki sposób…

trening nóg
Idealny trening nóg – ćwiczenia na nogi, które działają [badania] 

Tematem dzisiejszego wpisu będzie idealny trening nóg oraz ćwiczenia na nogi, które według badań najlepiej angażują poszczególne mięśniem, dzięki czemu…

Ćwiczenia na brzuch w domu
Ćwiczenia [trening] na brzuch w domu dla początkujących 

Ćwiczenia na brzuch w domu dla początkujących to w większości przypadków pierwszy kontakt osoby chcącej poprawić swoją sylwetkę z treningiem,…

trening, ćwiczenia dla początkujących
Ćwiczenia [Trening] dla początkujących, które gwarantują efekty 

W tym artykule dowiesz się w jaki sposób prawidłowo dobierać ćwiczenia dla początkujących oraz który trening dla początkujących powinien być…

Trening pośladków
Ćwiczenia na powiększenie, podniesienie [Trening] pośladków 

Ćwiczenia na powiększenie (lub jak kto woli, podniesienie) pośladków, powinna wykonywać każda osoba, która chciałaby pochwalić się jędrną, uniesioną pupą…

jak schudnąć z nóg
Jak szybko schudnąć z nóg, ud i łydek. Czemu Ci się nie udaje? 

Dzisiaj omówimy sobie temat, który przede wszystkim spędza sen z powiek kobietom, a mianowicie – jak szybko schudnąć z nóg,…

budowanie masy mięśniowej
Wszystko, co musisz wiedzieć o budowaniu masy mięśniowej 

Niezastąpiony internet dostarczaj nam wielu świetnych rad w budowaniu masy mięśniowej, jak również i tych, które jedyne do czego nas…

Efekt jojo
Efekt jojo – co to jest i jak sprawia, że znowu jesteś gruby? 

Co to jest efekt jojo? Efekt jojo to sytuacja, w której po zakończeniu diety odchudzającej, dochodzi do ponownego przybrania wagi,…

Co to jest i jak obliczyć deficyt kaloryczny?
Co to jest i jak obliczyć deficyt kaloryczny? [jedz i chudnij] 

W tym artykule dowiesz się, co to jest i jak obliczyć deficyt kaloryczny, co pomoże Ci na zrozumienie podstawowych potrzeb…

Jak szybko schudnąć z brzucha w tydzień? [11 zasad][dieta]
Jak szybko schudnąć z brzucha w tydzień? [11 zasad][dieta] 

Zawsze w okresie letnim, większość ludzi zadaje sobie to samo pytanie – jak szybko schudnąć z brzucha w tydzień [dieta]…

Białko przed czy po treningu
Białko przed czy po treningu? 

Białko przed czy po treningu? to pytanie, które zadaje sobie praktycznie każda osoba rozpoczynająca swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki i…

ile białka dziennie
Ile jeść gram białka dziennie na redukcji, utrzymaniu lub masie? 

W tym artykule odpowiemy sobie na to, ile gram białka dziennie powinieneś spożywać na redukcji, masie oraz w celach zdrowotnych,…

jak schudnąć z nóg
Jak szybko schudnąć z nóg, ud i łydek. Czemu Ci się nie udaje? 

Dzisiaj omówimy sobie temat, który przede wszystkim spędza sen z powiek kobietom, a mianowicie – jak szybko schudnąć z nóg,…

Jak schudnąć z twarzy i policzków
Jak schudnąć z twarzy i policzków. Czego Ci nie powiedzą? 

Twarz to jedna z pierwszych rzeczy, na którą zwracamy uwagę w kontakcie z drugim człowiekiem, więc nic dziwnego, że coraz…

budowanie masy mięśniowej
Wszystko, co musisz wiedzieć o budowaniu masy mięśniowej 

Niezastąpiony internet dostarczaj nam wielu świetnych rad w budowaniu masy mięśniowej, jak również i tych, które jedyne do czego nas…

kreatyna
Kreatyna – co to jest, co daje i jak zrobić cykl kreatynowy? 

Kreatyna, czyli kwas β-metyloguanidynooctowy, jest najlepiej przebadanym suplementem diety, który po przeprowadzeniu cyklu kreatynowego, pozytywnie wpływ na organizm osoby ją…

rekompozycja
Rekompozycja sylwetki – co to jest i jak rozplanować dietę? 

Rekompozycja sylwestki (ang. Body Recomposition) jest to sytuacja, w której organizm zmniejsza swoje procentowe zatłuszczenie, jednocześnie zwiększając udział masy mięśniowej….