Świeża, promienna cera to wizytówka każdej kobiety. Niektórym niesłusznie wydaje się, że osiągnięcie pożądanych efektów jest możliwe tylko w przypadku korzystania z zabiegów medycyny estetycznej, podczas gdy wystarczy sięgnąć po kilka prostych metod. Oto 5 sposobów na świeżą skórę.
Jak zadbać o skórę? 5 prostych metod
Codzienne dbanie o skórę nie jest szczególnie skomplikowanym procesem, nie wymaga też poświęcenia dużej ilości czasu. Efekty okazują się bardzo dobre, a osiągnąć można je nawet w kilka tygodni. Oto 5 sprawdzonych sposobów na promienną cerę:
- regularny, zdrowy sen,
- codzienna pielęgnacja,
- ochrona przed promieniami słonecznymi,
- właściwa dieta,
- unikanie używek.
Regularny, zdrowy sen
Zdrowy sen to podstawa, jeśli chcemy cieszyć się promienną cerą. Z pewnością zauważyliśmy, że po nieprzespanej nocy wygląd twarzy pozostawia wiele do życzenia. Inaczej jest natomiast w przypadku, gdy porządnie się wyśpimy. Dlatego też każdej nocy powinniśmy przesypiać minimum 8 godzin. Ważne, aby zadbać również o jakość snu. Kluczowe jest przewietrzenie sypialni i utrzymywanie w niej stosunkowo niskiej temperatury – na poziomie około 20 stopni. Pamiętajmy też o doborze odpowiedniego materaca. Bez niego sen nie może być w pełni zdrowy, a tym samym pełnowartościowy. Wysokiej jakości materace można zakupić na https://sennamaterace.pl/. Jest to autoryzowany dystrybutor marki Hilding, która oferuje najwyższej klasy materace dopasowane do potrzeb osób zdrowych i uskarżających się na problemy z kręgosłupem. Warto sprawdzić również materace nawierzchniowe, które w jeszcze większym stopniu poprawiają komfort snu.
Codzienne zabiegi pielęgnacyjne
Codzienna pielęgnacja skóry twarzy pozwala nie tylko usunąć pozostałości makijażu, lecz również dogłębnie odżywić komórki. Pierwszym krokiem jest oczywiście demakijaż, który powinno się wykonywać aż do uzyskania efektu „suchego płatka”. Następnie można przejść do oczyszczania skóry twarzy oraz tonizacji. Raz lub dwa razy w tygodniu możemy nałożyć na skórę serum. Pamiętajmy jednak, że jest to silnie stężony kosmetyk, którego nie powinno się używać zbyt często. Dopiero na sam koniec możemy zaaplikować krem nawilżający, mając na uwadze nie tylko skórę twarzy, lecz również dekoltu i szyi. Codzienne zabiegi pielęgnacyjne nie tylko nie są skomplikowane, lecz również nie zajmują zbyt wiele czasu. Wystarczy 15 minut, aby zapewnić skórze piękny wygląd.
Ochrona przed promieniami słonecznymi
Większość z nas uwielbia słońce, jednak zapominamy o tym, że niekoniecznie lubi je nasza skóra, a zwłaszcza skóra twarzy. Dlatego też przed każdym wyjściem na zewnątrz warto zaaplikować na nią krem ochronny. Niektóre kosmetyki zawierają filtry UV, ale w słoneczne dni powinniśmy zadbać o jeszcze większą ochronę. Pamiętajmy, że słońce pojawia się na niebie nie tylko wiosną i latem, lecz również jesienią i zimą. W chłodne dni często zapominamy o kremie ochronnym, podczas gdy nawet wtedy, jeżeli przebywamy na słońcu, może dojść do oparzeń.
Właściwa dieta
Efekt promiennej cery można osiągnąć poprzez wprowadzenie do menu odpowiednich produktów. Mowa przede wszystkim o tych, które zawierają spore ilości witaminy A, a więc o:
- jajkach,
- rybach morskich,
- maśle,
- warzywach pomarańczowych i czerwonych,
- szpinaku,
- szczawiu,
- morelach,
- groszku.
Warto natomiast zrezygnować z produktów przetworzonych, zawierających spore ilości konserwantów. Naszej skórze nie służą też nadmierne ilości cukrów prostych, dlatego z diety warto wykluczyć słodycze – ciastka, czekoladę, cukierki. Sól zamieńmy na niezbyt ostre przyprawy, które dodadzą smaku potrawom. Sól, choć w umiarkowanych ilościach nie jest szkodliwa, przyjmowana w nadmiarze przyczynia się do zatrzymania wody w organizmie, a tym samym do powstawania obrzęków. Ostre przyprawy mogą natomiast powodować zaczerwienienie skóry twarzy.
Unikanie używek
Papierosy, kawa, alkohol oraz podobne używki nie sprzyjają zachowaniu cery w pożądanym stanie. Wręcz przeciwnie – powodują, że skóra wydaje się obrzęknięta, zyskując niezdrowy wygląd. Ponadto używki powodują przesuszenie naskórka, na którym zdecydowanie szybciej widoczne są oznaki starzenia. Pamiętajmy, że kawa o poranku czy lampka wina do obiadu od czasu do czasu nie sprawią, że nasza skóra przestanie prezentować się efektownie. Niemniej jednak należy zrezygnować ze wszelkich używek, jeśli chcemy zachować ją w dobrym stanie na długie lata. Niestety, efekty długoletniego nadużywania alkoholu czy palenia papierosów trudno usunąć w krótkim czasie, jednak zawsze warto z nich zrezygnować, nie pogłębiając niepożądanych zmian. Z czasem nasza skóra zacznie się regenerować, zyskując znacznie bardziej promienny wygląd.
Artykuł sponsorowany.
