Czy ziołowe napary pomagają spalać tłuszcz?

Opublikowano Umieszczono w kategoriach: Odżywianie
Czy ziołowe napary pomagają spalać tłuszcz

Utratę zbędnych kilogramów warto oprzeć na zdrowej diecie oraz systematycznej aktywności fizycznej dostosowanej do stanu zdrowia osoby, która się odchudza. Zbilansowana dieta powinna być urozmaicona i opierać się na dużej ilości warzyw, owoców, zdrowych źródeł białek, tłuszczy i węglowodanów złożonych. W procesie redukcji wagi można wykorzystać zioła, które korzystnie wpływają na metabolizm. Czy ziołowe napary pomogą spalać tłuszcz?

Lekarze nie mają w tej sprawie wątpliwości. Po zioła trzeba sięgać nie tylko podczas redukcji wagi. Są po prostu zdrowe, ale jak zawsze trzeba zachować umiar. Zioła w nadmiarze mogą być szkodliwe, co dotyczy szczególnie osób przyjmujących leki, u których zdiagnozowano chorobę immunologiczną, metaboliczną, depresję czy nowotwór.

Jakie zioło pomaga spalać tłuszcz?

Zioła wspomagające procesy odchudzania znane są od tysięcy lat. Były stosowane już w starożytności przez ludy oraz plemiona, które doskonale znały ich ogromną moc. Współcześnie nie bez powodu wracają do łask. Są często tak samo skuteczne, jak ich syntetyczne zamienniki. Działają wszechstronnie, a dodatkowo są dużo bardziej bezpieczne. Zioła na odchudzanie to naturalna droga do utraty wagi i osiągnięcia zdrowej, zrównoważonej figury.

Naturalne substancje zawarte w roślinach mogą przyspieszyć przemianę materii, wspomóc spalanie tkanki tłuszczowej w organizmie, hamować apetyt, działać moczopędnie, pozytywnie wpływać na procesy trawienne, oczyścić organizm z toksyn oraz zapobiegać zaparciom. Dzięki wszystkim powyższym działaniom połączonym z odpowiednią dietą oraz aktywnością fizyczną organizm szybciej zgubi zbędne kilogramy.

Pokarm z dużą ilością błonnika wsparty przez konkretne zioła może szybko i trwale przynieść pożądany efekt w postaci przyspieszenia przemiany materii. Do ziół na metabolizm należy mięta pieprzowa, która wspomaga wydzielanie soku żołądkowego, poprawia trawienie i zapobiega wzdęciom. Natomiast krwawnik pospolity wzmacnia procesy trawienne i poprawia przyswajalność składników pokarmowych. Podobnie działają szałwia oraz mniszek lekarski (pospolity).

Co pić na spalanie tkanki tłuszczowej?

Ważną rolę w oczyszczaniu organizmu pełnią zioła moczopędne. Napary z ziół o działaniu oczyszczającym wspomagają metabolizm, poprawiają pracę nerek i wspierają wydalanie toksyn z organizmu. Do ziół moczopędnych możemy zaliczamy pokrzywę, kolendrę, jastrzębicę kosmaczkę, skrzyp polny oraz lubczyk lekarski.

Na rynku są dostępne zioła pomagające zahamować apetyt przez zwiększenie objętości spożywanego przez nas pokarmu, co skutkuje uczuciem sytości. Do roślin tego rodzaju należą siemię lniane, podbiał, morszczyn, morwa biała oraz babka płesznik.

W bogatym asortymencie ziół spotykamy również rośliny wspomagające proces spalania tłuszczu. Ich działanie ma pozytywny wpływ na tempo zmniejszania rezerw tłuszczowych, co w połączeniu z odpowiednimi ćwiczeniami może skrócić odchudzanie. Spalanie tkanki tłuszczowej skutecznie wspomagają głównie przyprawy kuchenne, o czym na ogół mało wiemy. Należą do nich m.in. pieprz cayenne i chilli z powodu wysokiej zawartości kapsaicyny (substancji odpowiedzialnej za ostry smak), która podnosi termogenezę organizmu.

Jakie rośliny spalają tłuszcz?

Coraz częściej używana w polskich kuchniach kurkuma, która jest składnikiem curry, wspomaga metabolizm tłuszczu w naszym ciele, a także ogranicza jego magazynowanie. Podobnie jest z imbirem, który oprócz wspomagania lipolizy ma bardzo dobry wpływ na trawienie oraz wspiera walkę z cellulitem. Guarana zawiera spore ilości kofeiny, która stymuluje spalanie tłuszczu oraz zapobiega magazynowaniu się go w nadmiernych ilościach.

Odchudzanie wspierają również liście poziomki pospolitej, kruszyna pospolita, bratek, łopian, anyż, bazylia, majeranek, tymianek, koszyczek rumianku, koper włoski, kminek czy pieprz czarny.

Jaka herbata spala tłuszcz z brzucha?

Przede wszystkim nadzwyczaj pożyteczna na diecie odchudzającej jest zielona herbata. Jest bogata w katechiny, które przyspieszają spalanie tłuszczu przez zwiększenie termogenezy i hamowanie lipogenezy. Zielona herbata jest znana ze swoich właściwości termogenicznych, co oznacza, że może zwiększać temperaturę ciała, a to z kolei stymuluje procesy spalania kalorii, w tym tłuszczu. Niektóre badania wskazują, że zielona herbata może poprawiać wrażliwość na insulinę, co może wpływać na lepszą kontrolę masy ciała.

Dietetycy polecają również yerba mate, która zawiera polifenole i kofeinę przyspieszające spalanie tłuszczu przez zwiększenie termogenezy i hamowanie lipogenezy. Yerba mate zawiera teobrominę, substancję podobną do kofeiny, która może wspomagać procesy termogenne, co przyczynia się do przyspieszenia przemiany materii i spalania tłuszczu.

Napar z mięty indonezyjskiej działa moczopędnie, przyczynia się do eliminacji nadmiaru wody z organizmu, co może wspomagać proces odchudzania przez redukcję objętości płynów ustrojowych. Jej wpływ na bilans wodny organizmu stanowi istotny element strategii redukcyjnej. Mięta indonezyjska działa przeciwbólowo, przeciwskurczowo, przeciwzapalnie, przeciwbakteryjnie i żółciotwórczo.

Polacy na ogół nie wiedzą czym jest kombucha, sfermentowana herbata, którą sporządza się z symbiotycznej kultury bakterii i drożdży. Jej największy atut polega na korzystnym wpływie na układ pokarmowy. Jako produkt fermentowany zawiera bakterie probiotyczne i kwas octowy, które wspomagają odchudzanie oraz mają wpływ na przywrócenie równowagi mikrobiomu jelit.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *